【玄龍寺6月禪三行禪】

    「行禪」又叫做「經行」，一般是用來輔助坐禪，在靜態的坐禪之後，來個動態的經行，調和一下身心，以免坐久身體僵硬，心裡不舒服。

    後來，經行漸漸的發展成可以獨立用功的方式，例如：「般舟三昧」，就是只走不睡。

    由於佛教的盤腿坐禪，有其困難度，必須學習過，掌握正確的觀念與方式，又必須每天有在練習，正式坐的時候，才耐久坐，而不會腳酸腿麻，乃至腰酸背痛。於是，行禪開始在禪修中，扮演了重要的角色，不再只是用來輔助坐禪。比方：南傳的禪修，他們會行禪一個鐘頭，坐禪一個鐘頭。

    中國禪宗的行禪，則只是陪襯，在跑香之後，順便走一走，用來緩和跑香的疲累。

    行禪方式有多種，經典中有敘述。我教導的行禪，緩慢、自然，掌握要領之後，走起來不會累，又能調理身體，在用功的效果上，與坐禪平分秋色，又沒有坐禪的困難，是個可以普遍化、大眾化的用功方式，詳情請見拙著《修行的路可以這樣走》：「行禪對身心的好處」一文。

    在佛經中也談到經行的利益，《十誦律》說有五種利益，即︰(1)輕捷，(2)有力，(3)不病，(4)消食，(5)意堅固；《四分律》卷五十九說有︰(1)堪遠行，(2)能思惟，(3)少病，(4)消食，(5)得定久住。

    感謝嘉義禪修學員的分享，自己受益，分享出來，讓聽聞到的人也同時受益。


　

【嘉義禪修學員分享】
（2013年7月21日）

【嘉義玄龍寺禪修班】

【台北一日禪修班】